dieta a

jezeli obliczyles prawidlowo zapotrzebowanie to dieta jest OK. Pamietaj, ze rybki z puszki nie czesciej jak 3 razy w tygodniu. Na kolacje dam bym twarog, a brakujacy tluszcz uzupelnil orzechami, powiedzmy przy sniadaniu. Dodaj warzywa do sniadania i do 2 posilku Zmieniony przez - Poncjusz90 w dniu 2010-10-24 22:45:15

A jak ma wyglądać dieta? Bilans stały czy dodatni np 200 plus? I ile b na kg?

[...] 1 wafle ryżowy +25g kabanosa z kurczaka i jakie są tego efekty? a to kolezanka juz syfu nie je? kurczak ryz olej koko niestety je. niestety też z powodu tych produktów będą zastoje w redukcji to nie jest kurczak, ryż oraz olej kokosowy - to akurat są dobre produkty im dieta lepszej jakości tym można się mniej męczyć. Kiedyś może to zrozumiesz.

[...] z kurczaka i jakie są tego efekty? a to kolezanka juz syfu nie je? kurczak ryz olej koko niestety je. niestety też z powodu tych produktów będą zastoje w redukcji to nie jest kurczak, ryż oraz olej kokosowy - to akurat są dobre produkty im dieta lepszej jakości tym można się mniej męczyć. Kiedyś może to zrozumiesz. O jaki syf ci chodzi ?

[...] a do tego jeszcze z pewnymi niewiadomymi co do składu. lepiej wziąc sie za bezpieczniejsze typu tse czy scorch i spokojnie sobie spalać, tym bardziej że juz powiedziano, że dieta jest tym co wyznacza i okresla wielkośc tegoż spalania a trening jest jego motorem... szkoda więc zdrowia i ew. -nawet opóźnionych, czy chocby tylko ryzyka- jakichs [...]

[...] ostatnim momencie przyszli znajomi wiec sienie udało ale spokojnie jutro pojdziemy zrobić plecki i biceps a jakoś do końca tygodnia znajde miejsce na nogi i brzuch oto moja dieta rzed chwila zjadłem jeszce 200 mleka oraz moj ulubiony placek daltego ogromny kawałek ( nie ma go w poniżej ) [...]

[...] mnie zaciekawiła, bo nikt mi nie powiedział że jednak kreatyny nie nalzey brac cały czas, bo ona po 1 i 2 cyklu cały czas jest w naszym organizmie, miesniach. Ok czyli dobra dieta teraz i w 3 cyklu bez kreatyny zaczynam cwiczenia. A teraz takie pytanie, kiedy nalżey że tak powiem uzupełnic kreatyne w miesniach ?,czy w ogole takie cos wchodzi w [...]

[...] Edit: fat spalasz również, a właściwie szczególnie po treningu. Samym treningiem dajesz jedynie impuls. Poza tym nie oczekuj zbyt wiele po bieganiu, od spalania fatu jest dieta, aeroby to tylko suplement mający przyspieszyć pewne procesy, a przede wszystkim wzmocnić kondycję oraz wytrzymałość. Zmieniony przez - Gpeoples w dniu 2014-01-23 [...]

dietka ok. 700 kalorii to chyba głodówka a nie dieta. wklej foto tego gino

[...] przyadkow gdzie diety jest brak a na samych suplach i jedzeniu "normlanego czlowieka" ludzie rosna. Ale bywaja sytuacje ze kupisz supli za 700zl ... i nic. Skoro dieta jest dla ciebie problemem lepiej zaopatrz sie w " DUZO " gainera i biłka. JEsli słabo stoisz z hajsem poczytaj o bialku ostrowia oraz gain bolic olimpu [...]

wcześniej tego nie zauważyłem bo pisałem na szybko: "dobrym cw oprócz tego są takze rozpiętki na skosie+" buhahah to ześ sie wstrzelil w temat;]. Rozpietki na środek kaltki, no cóż moze proponuje przenieść się do działu dla początkujących i tam doradzać? Już 2 raz ktoś tak palnął. A co do piłki - 3g bialka a kg masy ciala. Wegli 5-6g [...]

dieta musi być, 2g białka, 5-6węgli przy normalnej aktywności wystarczy, co ma wspolnego carbo potreningowe z gainerem? gdyby tak było to jadłbyś w przewadze węglowodany proste w tym twoim "pełnowartowściowym posiłku", zaraz! jeżeli tak twierdzisz to sam sobie odpowiedziałeś na pytanie ziom , to ty mniej czytaj, a więcej praktykuj

To trenuj w domowych warunkach. Gotowe plany masz w dziale o podobnej nazwie ;-) To przykre ale niestety w tym sporcie bez kasy nie osiągasz nic, bo jednak dieta kosztuje a bez niej po prostu nie rośniesz. e bez kitu :-> wszyscy cisna na jakies wymyślne diety , łosoś w szparagach czy indyk w innym dziwadle ... panowie podstawy aby rosnac to [...]

Mam kolegę, który ma staż taki jak Ty. Trenuje bez żadnej diety a suple dorzuca jak ma fundusze. Rękę ma 45-46cm. No a Ty z dietą co robiłeś przez ten czas na siłowni.

[...] opcją, by podbić białko jest schab lub karkówka 2w1 i tłuszcze i białko, twaróg to opcja z średniej półki, ale nie najgorsza. Może wskoczyć na noc + węgle i tłuszcze ;-) Smalec jak najbardziej. A co do diety samych organów nie, ale jak każda dieta niesie za sobą większe lub mniejsze szkody, sam deficyt kaloryczny jest "szkodą" dla organizmu.

1. WIEK:19lat 2. WAGA:78kg 3. WZROST:180cm 4. WYMIARY: -biceps:36cm -klatka:nie wiem -udo:nie wiem -talia:nie wiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI:rok 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zerowe 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

[...] naciagac rodzicow by codziennie kupowali 0,75kg piersi z kurczaka i innych potrzebnych skladnikow w diecie, bo wiem, ze sami ledwo wiaza koniec z koncem. uwazasz, ze dieta taniej wyjdzie od 5 plasterkow szynki i 4 plasterkow zoltego sera? aha i nie chce byc kulturysta, po prostu cwicze od pewnego czasu bo jest to moje hobby, po prostu to [...]

To nie jest dieta tylko głodówka. 10 kg w 1,5 miesiąca i nie widać? Ano nie widać, bo poszło z mięśni, a tłuszcz został - jako tkanka zapasowa dla organizmu, który chce przetrwać w czasach zagłady. Przy problemach z ED - takie nieracjonalne podejście jest podójnie niebezpieczne.

Dieta zakupiona z Potreningu.pl. Jeszcze jedno pytanie, w ankiecie na potreningu były rozpisane godziny z posiłkiem. Obiad był o godzinie 15:30, kolacja o 20:00. Jeśli zjem obiad o godzinie 19, a kolację ~21, czyli jakieś 2 godziny przed snem, będzie ok? Czy raczej starać się brać do pudełka na robotę? Tylko wiadomo, że zimne już tak nie smakuje. [...]

przy Twoim wzroście nie zaszkodziło by Ci jeszcze parę kilo a Ty chcesz trochę zgubić, a następnie czystą masę robić tu z intuicyjną dietą może być ciężko